产后如何恢复胸部?没有女性不爱美的，而生儿育女是女人的天职，很多女性在产后确陷入了深深的纠结中，产后胸部的下垂，是应该继续哺乳呢?还是拒绝哺乳呢?当然要继续哺乳，南宁长江医院医生解说到，因为产后胸部下垂并不是哺乳的原因，而是产后激素分泌失调所导致。
产后胸部下垂的原因
女性在怀孕后，体内的荷尔蒙发生变化，胸部内的脂肪组织和乳腺组织会增生是，是胸部变大，当然其表面的皮肤也会撑大，在产后，荷尔蒙急剧降低，加上哺乳，导致脂肪和组织快速的减少，被撑大的胸部会自然的松垮下来，没有了以前的紧致饱满。
同时，喂养婴儿所带来的疲倦和劳累，让妈妈们的体重减轻，再加上部分女性为方便哺乳，不穿胸衣，导致胸部的下垂萎缩现象。
一、从妊娠期开始呵护胸部
a、在妊娠期时应该选一个尺寸合适的胸罩拖住胸部，不仅哺乳期如此，妊娠后期要坚持每天戴，而且在夜晚也要戴，这样可以防止胸部在增大变重后将皮肤撑开。
b、在妊娠期要避免体重过重，因为肥胖也会促使胸部的下垂，要注意合理的饮食，不要营养过剩。
二、通过锻炼来对抗产后胸部的下垂
防止产后胸部的下垂是个长久之战，准妈妈应该在妊娠期就要长期正确的坚持运动，锻炼可支撑胸部的肌肉，下面二个方法可以有效的锻炼你的胸部肌肉，防止下垂。
a、床上俯卧撑：身体平直俯卧在床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直，胳膊弯向床俯卧，每天做几个可以逐渐的增加。
b、地板丰胸运动：平躺与地板上，双膝自然弯曲，双脚放与地，提臀、收腹、腰部贴在地上，拿起哑铃，双手展开平放于地，手心向上，举起哑铃与胸正上方，坚持3秒放下，如果家里没有哑铃，也以用装水的矿泉水代替。
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