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怀孕前怎样调养好呢？

来源：南宁长江医院时间：2014-09-03 11:47:05

　　好的身体素质，能为孕育健壮的宝宝打下坚实的基础！怀孕前除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，也有助于孕前女性更好地调理身体。那么，怀孕前怎样调养？下面听听南宁长江医院落医生的介绍！

　　怀孕前怎样调养身体呢？

　　●摄取营养良好的饮食

　　所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物，包含茶、咖啡、酒；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。

　　●生活尽量规律化

　　起床、睡觉、运动、上班、工作，较好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

　　●充足的睡眠

　　休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

　　●多吃受孕率高的食物

　　多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

　　●少用化妆品

　　美白效果越好的化妆品含铅量越高，假如女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性较好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

　　总之，从孕前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式，就一定会给您带来健康、聪明、可爱的宝宝，因为机会是给有准备的孕妈妈们的。

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