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怀孕前怎样调养好呢?

来源:南宁长江医院 时间:2014-09-03 11:47:05
 

  好的身体素质,能为孕育健壮的宝宝打下坚实的基础!怀孕前除了基本的身体调理,对生活中一些小细节的把握,也有助于孕前女性更好地调理身体。那么,怀孕前怎样调养?下面听听南宁长江医院落医生的介绍!

  怀孕前怎样调养身体呢?
  摄取营养良好的饮食
  所谓良好饮食是指:不吃刺激性食物,包含茶、咖啡、酒;食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化,奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。
  生活尽量规律化
  起床、睡觉、运动、上班、工作,较好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静,会增加受孕机率,及养出脾气好、风度从容的孩子。
  充足的睡眠
  休息是为了走更长远的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且醒后不觉得累为充足。
  多吃受孕率高的食物
  多吃鱼虾、山药可增加受孕机率,有补肾、调先天精气之作用。
  少用化妆品
  美白效果越好的化妆品含铅量越高,假如女性体内含铅量多,必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病,如多动、智力底下、贫血等。所以,从孕前开始,女性较好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。
  总之,从孕前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式,就一定会给您带来健康、聪明、可爱的宝宝,因为机会是给有准备的孕妈妈们的。>>>了解更多详情,欢迎点击在线咨询


 


    

 
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